Home » TIN TỨC » Cách dùng hạt chia Úc giảm cân hiệu quả

Cách dùng hạt chia Úc giảm cân hiệu quả

Hạt chia là một loại hạt có rất nhiều chất dinh dưỡng, được người tiêu dùng lựa chọn hàng đầu trong các thực phẩm cung cấp dưỡng chất. Hạt chia không chỉ có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe, chống lão hóa da.

Hạt chia còn có tác dụng trong việc giúp giảm cân. Vậy làm sao để có cách dùng hạt chia Úc giảm cân hiệu quả, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn bài viết sau.

Hạt chia có tác dụng giảm cân

Trong hạt chia có chứa hàm lượng chất xơ cao vì thế mỗi ngày chúng ta dùng 1 ly nước hạt chia để uống sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra trong hạt chia còn chứa một lượng chất đạm tương đối nhiều so với thịt cá nên khi dùng hạt chia bạn sẽ cảm thấy no lâu khiến bạn không muốn ăn nhiều. Theo các nhà nghiên cứu trong hạt chia Úc có hàm lượng chất xơ gấp 1.6 lần so với lúa mạch  và gấp 9.8 lần so với gạo.


Cách dùng hạt chia Úc giảm cân hiệu quả

Với những người muốn giảm cân thì họ luôn đặt ra cho mình một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc đôi lúc như vậy sẽ khiến họ dễ rơi vào tình trạng thiếu dưỡng chất và dễ dẫn đến tinh thần mệt mỏi, mất tập trung. Chính vì vậy các chuyên gia khuyên rằng nên dùng hạt chia mỗi ngày để giảm cân thay vì phải có một chế độ ăn. Cách sử dụng hạt chia giảm cân như sau :

Bạn có thể dùng hạt chia pha cùng nước ép trái cây dùng trước buổi tập thể dục để mang lại tinh thần thật tốt giúp tập luyện thể dục lâu hơn và mang đến hiệu quả tốt trong việc giảm cân.

Bạn cũng có thể dùng hạt chia Úc hoặc hạt chia Mỹ trộn với salad để mang đến hương vị mới cho món ăn. Tuy nhiên sẽ không làm mất đi hương vị đặc trưng của món. Hạt chia giúp kích thích vị giác ăn món salad ngon miệng hơn.

Nếu bạn là một người thích ăn cháo thì bạn cũng có thể cho hạt chia vào ăn cùng nhé. Đây cũng là một cách giúp bạn ăn ngon miệng hơn, nhưng lưu ý là không nên ăn quá nhiều cháo nhé vì đôi lúc ngon miệng quá sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng ăn sẽ dẫn đến hiệu quả giảm cân không như mong đợi.

Ngoài ra bạn có thể dùng hạt chia như một loại gia vị cho các món nướng hoặc nước sốt cũng rất tuyệt vời đó.

Hạt chia Úc có rất nhiều công dụng vì vậy bạn nên bảo quản một cách cẩn thận, bạn có thể cho hạt chia vào nước ngâm 10 phút cho hạt chia nở ra rồi sau đó cho vào hộp cất trong tủ lạnh để dùng dần.

Hi vọng với những hướng dẫn trong bài viết Cách dùng hạt chia Úc giảm cân hiệu quả ở trên các bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng thon thả để diện cho mình những bộ trang phục body thật đẹp.

Bài viết đã chia sẻ : cách sử dụng hạt chia , cách sử dụng hạt chia giảm cân , cách sử dụng hạt chia để giảm cân , cách dùng hạt chia để giảm cân ,cách dùng hạt chia giảm cân.

Chủ đề khác :

Check Also

Có nên mua đồng hồ trên Jomashop không?

Jomashop là một trong những website chuyên cung cấp phụ kiện thời trang uy tín …